Allungamento del muscolo Gluteo

Scelta del cuscino

La scelta del cuscino giusto e la posizione corretta per riposare sono fondamentali per la nostra colonna vertebrale e  migliorano la qualità del sonno a beneficio del nostro cervello!

Chi sono

Ciandrini Gabriele
Personal Fitness Trainer e Personal Postural Trainer 
PERCORSO FORMATIVO

DIPLOMA PERSONAL FITNESS MANAGER


DIPLOMA PANCAFIT

DIPLOMA BACK SCHOOL

DIPLOMA DA PERSONAL FITNESS TRAINER

DIPLOMA ANALISI COMPOSIZIONE CORPOREA BIA

DIPLOMA DI PERSONAL POSTURAL TRAINER

Muscoli posteriori della gamba (tricipite della sura)

Muscoli Scaleni

Origine

Anteriore, tubercoli anteriori dei processi trasversi di C4-C6

Medio,

tubercoli posteriori dei processi trasversi di C1-C2-C7

Posteriore,  tubercoli posteriori dei processi trasversi di C5-C7

 Insersione

Anteriore, tubercolo dello scaleno anteriore sulla prima costa

Medio, prima costa e fascia intercostale esterna dietro il solco dell’arteria succlavia

Posteriore, seconda, terza costa

Azione

Muscoli principali dell’inspirazione tranquilla perché sollevano le prime due coste e la parte superiore del torace.

Se azionati unilateralmente possono flettere lateralmente la colonna cervicale

 Innervazione   

Plesso brachiale C7-C8

Muscolo piccolo pettorale

Il piccolo pettorale è un muscolo situato profondamente al grande pettorale e svolge principalmente la funzione di muscolo inspiratore.

Origina con tre digitazioni tendinee dalla faccia esterna e dal margine posteriore della seconda, terza e quarta costa. I fasci muscolari si dirigono poi superiormente e convergono all'apice e al margine mediale del processo coracoideo della scapola.

È innervato dai nervi toracici anteriori del plesso brachiale (C6-C7)

Muscolo grande romboide

Il muscolo grande romboide si trova nella parte superiore del dorso ed è ricoperto dal muscolo trapezio; esso origina dai processi spinosi della 1a-4a vertebra toracica e si inserisce al margine vertebrale della scapola al di sotto della spina.
Ha la stessa funzione del muscolo piccolo romboide: fa aderire strettamente la scapola al torace, la eleva, la ruota internamente e la adduce. Se particolarmente debole può portare al distacco delle scapole dalla gabbia toracica (scapole alate).

E' innervato dal nervo dorsale della scapola (C4-C5).